Atelier mensuel thématique du samedi ou du dimanche

Gym Posturale & Relaxation (75010 - République)

Prochains ateliers :

Samedi 22 octobre de 11h00 à 13h00
Créer sa petite routine posturale quotidienne

Tarifs: 35 € par personne, ou 30 € par personne si vous vous inscrivez à deux

Informations et inscriptions cliquer ici


tarif fitness massage

Cours en cabinet à Paris dans le Xème

Je vous reçois en cabinet pour des séances individuelles ou en duo, trio..., des cours collectifs de Gym Posturale en groupes de cinq personnes et des ateliers mensuels thématiques, également en groupes de cinq personnes.

L'adresse

24, rue René Boulanger - 75010 - M° République
Lignes 3, 5, 8, 9, 11 - sorties les plus proches : sortie n° 5 (bd de Magenta), sortie n°6 (rue René Boulanger)
Bus 20, 65, 56, 75.
Le code et l'étage sont communiqués aux élèves abonnés des cours collectifs et aux élèves des séances individuelles.

Séances individuelles (1h) Gym posturale - Stretching - Spécial Dos - Relaxation/Méditation en mouvement:

1 personne, duo, 3... jusqu'à 5 personnes : vous constituez votre propre groupe > me consulter.

Cours collectifs

  • Mercredi de 19h00 à 20h15 - il reste quelques places - Cours Découverte = 15 €
  • Jeudi de 18h45à 20h00 - il reste quelques places - Cours Découverte = 15 €

Tarifs

Voir les tarifs des cours collectifs.

Autres cours collectifs en cabinet à Paris dans le XVIème

M° Eglise d'Auteuil - ligne 10 - ou Michel-Ange Auteuil - ligne 9

Cours le lundi et le vendredi matin > me consulter pour les horaires.

Voir les tarifs des cours collectifs.


Régénérer notre énergie vitale & pratiquer la cohérence cardiaque

Dans tous les cours, l'accent est mis sur la respiration. En effet, vous pouvez constater avec moi que plus que jamais, la complexité et les rythmes de nos sociétés modernes nous confrontent a des besoins d'adaptation constants. Pont entre l'inconscient et le conscient, la respiration est un outil incontournable pour la gestion du stress en général. Elle nous permet de diminuer la fatigue et d'accroître notre réserve d'énergie. Bien maîtrisée, elle alimente notre santé physique, nous rend moins perméable aux émotions négatives et favorise un mental calme.

Nouveau à la rentrée 2016-2017 !
Cette année, nous intégrerons des exercices de cohérence cardiaque fondée sur la respiration rythmée. Cette pratique reconnue par la science et recommandée par les médecins nous aidera à réguler notre système nerveux autonome pour une plus grand qualité de vie et notamment pour la gestion du stress et de l'anxiété.

Les cours intègrent désormais l'apprentissage de techniques physiques simples issues de la médecine énergétique - acupression, lissage ou massage des méridiens chinois - pour mieux faire circuler l'énergie dans notre corps et améliorer notre bien-être au quotidien.

Ce travail et les techniques respiratoires que nous allons explorer interagiront avec bonheur avec les autres aspects de la pratique du mouvement corporel :

  • mobilisations articulaires en rotation - activation de l'énergie
  • postures actives en dynamique et postures statiques
  • postures d'équilibre debout sur une jambe et inversées
  • renforcement musculaire ciblé
  • synchronisation gestes / souffle - contrôle de soi
  • détente

... le tout en douceur et en profondeur, dans l'écoute du corps, en privilégiant l'observation!

Et comme en tout domaine, gardons a l'esprit que les résultats sont tributaires de l'assiduité et de la régularité du pratiquant, le tout dans la progressivité.


Le coaching à domicile, accompagnement personnalisé :

Pour le tarif, consultez-moi ! Il est possible de payer avec des chèques emploi service, à vous procurer tout simplement auprès de votre banque. Il est également possible de suivre un cours à domicile à plusieurs, jusqu'à 4 personnes, ce qui divise le coût individuel.

Veuillez noter que toute séance annulée moins de 48 heures à l'avance est due, à moins qu'elle puisse être remplacée dans la même semaine.

Stage Pratiques posturales & Énergétique taoïste

Paris 13ème m° Bibliothèque François Mitterrand

En savoir plus : cliquez ici


Le site Etre Plus, spécialiste du développement personnel, consacre une page à la gym posturale : www.etreplus.fr


 
© Caroline Jeannoutot ^Haut de la page

"Un corps sain pour favoriser un esprit sain"

Réalisation Thierry Alingrin