Les
exercices sont un moyen, non une fin : ressentir le mouvement pour
soi et non le faire sans en comprendre le sens !
Une attention permanente
est donc portée à la respiration et à la posture
...
Durée
: 1 heure
Chez vous ou sur
votre lieu de travail
Matériel nécessaire
: un tapis de gym et un peu d’espace suffisent : si vous
possédez du matériel, nous pourrons éventuellement
l’utiliser de temps à autre.
Le Bilan
Au cours de la 1ère
séance, un bilan (questionnaire et tests physiques)
sera effectué au cours duquel nous déterminerons vos
objectifs et les moyens
de les atteindre compte tenu de votre condition physique et de votre passé sportif
ou sédentaire,
pour l’élaboration de votre
programme d’entraînement.
Les
exercices sont un moyen, non une fin : ressentir le mouvement pour
soi et non le faire sans en comprendre le sens !
Programmes
proposés :
