Méthode Pilates

Il s’agit d’une technique de remise en forme créée dans les années 20 par Joseph Pilates, un Allemand émigré aux Etats-Unis au début du siècle qui consacra sa vie au sport et au conditionnement physique.

Fondée sur des principes fondamentaux grecs, la méthode Pilates vise à améliorer le rendement musculaire et à créer un équilibre dans le corps en activant les muscles dits faibles (profonds) et en relâchants les muscles dits forts (trop tendus).

Les mouvements sont réalisés au sol ou sur des appareils spécialisés. La base de la méthode est la force qui vient du centre (bassin). L’alignement corporel, la posture, la respiration, la concentration, la précision, la fluidité du mouvement sont mis en valeur dans la méthode Pilates.

Caroline utilise des mouvements de la méthode dans ses cours et conseille une respiration libre et profonde.